Les spécialisations de Claude Sonalier
Troubles du sommeil
Environ 30 % de la population adulte souffre de troubles du sommeil et de plus en plus de jeunes également.
Une mauvaise qualité de sommeil a des conséquences néfastes sur la santé : surpoids, diabète, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, baisses de performance, difficultés relationnelles, manque de vigilance, fatigue, irritabilité...
Je peux vous accompagner pour:
- Insomnie liée à l'anxiété
- Insomnie liée à des conditionnements comportementaux
- Insomnie liée aux changements de phase (horaires décalés, jet lag,...)
- Acceptation d'un appareillage de nuit (traitement des apnées du sommeil, corset, gouttière,...)
- Bruxisme
- Syndrome des jambes sans repos
Comportement alimentaire
Les problèmes de poids ne peuvent pas se résoudre si on ne prend pas en charge toute les composantes: mode d'alimentation, habitudes, état émotionnel, comportement.
C'est le seul moyen de trouver son poids de forme, de façon sereine et durable.
C'est dans cet optique que je vous accompagne, à votre rythme.
Cet accompagnement passe par différentes étapes comme:
- Être plus à l'écoute de ses sensations
- Libérer les blocages, conscients et inconscients
- Reconnaitre les sensations de faim, rassasiement, satiété
- Gérer ses émotions pour ne pas se réfugier dans l'alimentation réconfort
- Renforcer l'estime de soi
- Modifier son comportement alimentaire de façon pérenne, sans frustration
Entreprises
De plus en plus d'entreprises sont sensibles au bien être de leurs employés sur leur lieu de travail ainsi que dans leur vie quotidienne.
Sophrologie et méditation s'inscrivent parfaitement dans les propositions faites dans le cadre de la QVT, sous forme d'ateliers ponctuels ou de séances régulières, en présentiel ou en distanciel.
Elles ont montré un intérêt particulier dans:
- La prévention des risques psycho sociaux
- La prévention des troubles musculo-squelettiques
- L'amélioration de la qualité du sommeil
- La cohésion d'équipe
- Une pause détente
Séniors
La sophrologie et la méditation sont très prisées des séniors.
La sophrologie peut parfaitement s'adapter à la condition physique des séniors et être pratiquée à tout âge.
J'interviens de façon régulière auprès de séniors, en EPHAD, maisons de quartier ou club séniors, aussi bien en groupe qu'en individuel.
Ces séances leur permettent de:
- Réduire l'anxiété
- Améliorer le sommeil
- Retrouver de la vitalité
- Gérer les douleurs
- Stimuler Mémoire et Concentration
Adolescents
Intervenant de façon régulière en collèges, lycées et centres sociaux, j'accueille également en séance individuelle tout adolescent ou jeune adulte, quelque soit ses difficultés et ses besoins et particulièrement pour:
- Troubles de la concentration
- Troubles du sommeil
- Préparation aux examens
- Image de soi
- Phobie scolaire
Enfants
Les enfants sont un public particulier pour lesquels il est nécessaire d'adapter les méthodes, que ce soit en sophrologie ou en hypnose.
Se spécialiser est une nécessité pour les accompagner au mieux.
Par la sophrologie ou l'hypnose, je peux les aider pour tout ce qui est:
- Troubles de l'attention
- Confiance en soi
- Peurs, cauchemars
- Énurésie
- Angoisses, stress, traumatismes
Acouphènes
L'acouphène est une perception involontaire de sons non générés par un bruit extérieur. Il est la conséquence d'un dysfonctionnement dont les causes peuvent être multiples et variées.
Il se caractérise par le bruit d'un sifflement, d'un bourdonnement, d'un cliquetis ou encore d'une note de musique.
La sophrologie et l'hypnose permettent de:
- Diminuer la charge émotionnelle liée à l'acouphène et à en diminuer l'intensité de sa perception
- Augmenter le mieux être de la personne acouphènique.
- Améliorer les troubles souvent associés à l'acouphène tel que :
- Les troubles de l'humeur,
Les appréhensions au sommeil
L'isolement
L'hyperacousie
La maladie de Ménière
Cohérence cardiaque
La Cohérence cardiaque est obtenue par une méthode de respiration au rythme de 6 respirations par minute.
Les effets favorables de la Cohérence cardiaque s'observent avec une pratique régulière, quotidienne de 3 fois 5 minutes par jour.
Les effets bénéfiques sont:
- Réduction progressive de la fréquence cardiaque
- Réduction de la pression artérielle
- Détente et de relaxation
- Recentrage lors d’une situation stressante
- Prise de distance, lâcher prise
Yoga sur chaise
Magnétisme cranien
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